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红网记者 陈敬敬 报道
林俊杰高清图片吆葫褪魏擂iRb6FE中(zhong)医(yi)强调(diao)“未病先(xian)防,已病防变”,要做好(hao)夏季(ji)多(duo)发(fa)病的(de)防治。比如腹泻,夏季是腹(fu)泻最容易发生的季节。夏(xia)天脾(pi)胃运化功能(neng)减退,往(wang)往食欲欠佳,饮食方面(mian)要特别注意养护脾(pi)胃,以清(qing)淡和容易消化的(de)食物为主,补充优质蛋(dan)白质,如新鲜(xian)的(de)鱼、虾(xia)、鸡肉、鸭肉等。平时可以吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝(si)瓜等(deng)清热解暑的(de)食物(wu),晚(wan)上喝点粥,既能补(bu)充一天耗损的元(yuan)气,又容易消化吸(xi)收,如小(xiao)米南瓜绿豆粥、银耳莲子(zi)粥、薏仁芡(qian)实粥等(deng),以(yi)清为补,增强体质(zhi)。同时可以适当的(de)用点生姜、陈皮,这有助(zhu)于(yu)调(diao)整脾胃功能(neng)。少吃有刺激性和难于消(xiao)化的食物,生(sheng)冷的食物也要尽(jin)量少吃。。
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